Aerofobija vidusmēra tūristam, kurš nolēmis izbaudīt ilgi gaidīto ikgadējo atvaļinājumu ārzemēs, ir lidojuma neatņemama sastāvdaļa. Dažiem tūristiem bailes lidot ar lidmašīnu jau ir pagājušas; citiem tūristiem bailes lidot ar lidmašīnu ir saderīgas ar viņa dzīves visbīstamākajām bailēm.
Ko darīt un kā atbrīvoties aerofobijakā neatgriezeniski noņemt bailes lidot, kas sākas jau pie ieejas lidostā vai kad jūs uzkāpjat uz lidmašīnas kāpnēm, mēs par to centīsimies pastāstīt mūsu rakstā, kas rakstīts kopā ar psihologu no vienas no Krievijas psihiatriskajām slimnīcām.
Būsim godīgi, es, šī raksta autore, kas ir izlidojusi vairāk nekā pusi mūsu pasaules un jau uzrakstījusi milzīgu skaitu rakstu par saviem ceļojumiem uz travel-picture.ru Es arī ļoti baidos lidot ar lidmašīnām, taču vēlme ceļot un apgūt jaunas zināšanas uz visas planētas ir vienīgais, kas mani neaptur pirms iekāpšanas lidmašīnā.
Kā man teica psihologs, aerofobija ir paniskas bailes, kuras mēs sev uzliekam par vissliktākajiem apstākļiem, kas var notikt. Ja bailes no lidošanas ir tik spēcīgas, ka atceļat atvaļinājumu vai komandējumu, tad mūsu padoms jums nepalīdzēs, šeit ir nepieciešama psihiatra iejaukšanās, nekavējieties un skrieniet pie ārsta, lai saņemtu konsultāciju par lidmašīnas baiļu cēloņu novēršanu. uz lidmašīnām.
Kā atbrīvoties no bailēm lidot? Ekspertu padomi!
Sāksim atbrīvoties no aerofobijas, bet vispirms jums jāizlemj, kad sākas bailes no bailēm lidot lidmašīnās. Piemēram, ja jūs sākat baidīties, tuvojoties lidmašīnai, tad atcerieties, kas jūs pie tā noveda: turbulence, nepareizs dzinēja troksnis, neparasta uzvedība un stjuartes čukstēšana, vairākas reizes mēģināja apsēsties ...
Man personīgi, emuāra autoram, bailes no lidojuma sākās pēc tam, kad 1996. gadā uz kaimiņu māju Irkutskā nokrita lidmašīna Ruslan, es biju lieciniece, un šis nospiedums paliks mūžīgi manā dzīvē, bailes no lidošanas joprojām ir es, bet daudz mazāk.
Atgriezīsimies pie problēmas risināšanas ar aerofobiju. Atceries situāciju, kas tev lika baidīties? Tagad padomājiet, kāpēc, ja pagājušajā reizē viss noritēja gludi un jūs apsēdāties bez problēmām, vairākas reizes mēģinājāt apsēsties lidostas sastrēgumu dēļ, un stjuartes čukstēja, lai nepamodinātu pasažieri. Kāpēc kaut kam tagad ir jānotiek? Un nekas nenotiks, tā ir tikai pašhipnoze.
Ir svarīgi zināt, ka lidmašīna ir ļoti uzticama un tehniski stabila mašīna ar milzīgu drošības rezervi, kas var nolaisties pat ar lielām problēmām bez sekām, lidmašīna var nolaisties, ja nedarbojas neviens no diviem dzinējiem. Padomājiet, kāpēc lidmašīnās joprojām nav izpletņu, jo procents, ka ar jums kaut kas notiks, ir niecīgs un jūs par to zināt!
Jebkura turbulence vai skaņa no motora ir nedaudz mainījusies, spārni raustās tā, it kā tie nokristu, tas viss ir parasts parasts lidojuma modelis lidmašīnai, kas spēj izturēt 20 reizes spēcīgāku slodzi nekā tas, kas ar jums notiek lidojums.
Tagad pāriesim pie tā, lai atbrīvotos no bailēm lidot ar lidmašīnu, ja aerofobija tevi apsteidza lidojumā, tad pirmais solis ir iemācīties kontrolēt savu ķermeni. Lielākajai daļai tūristu reibst galva no bailēm lidot, kājas kļūst ļodzīgas, slikta dūša ... Sāciet dziļi elpot (vismaz 10 dziļas elpas), mēģiniet sēdēt zem gaisa kondicioniera, gaisa kondicioniera plānais gaiss ātri attīra apziņu.
Noņemiet kurpes vai jostu no biksēm, noņemiet šalli no kakla, atskrūvējiet pogas, pēc ļoti smagas darba dienas mājās jūtieties uz ļoti mājīga un mīksta dīvāna. Atpūta iecienītajā vietā no smagas darba dienas nomāc visas baiļu sajūtas lidot ar lidmašīnu un liek aizmirst par problēmām, šī tehnika palīdz ne tikai tikt galā ar bailēm no lidošanas.
Mēģiniet pievērst uzmanību savām iecienītākajām lietām, ar kuru palīdzību jūs aizmirstat un atvienojaties no ārpasaules: iecienītākajai grāmatai vai mūzikai, filmām, spēlēm planšetdatorā, darot lietas klēpjdatorā, izšūstot, zīmējot ... aizmirsu to visu mājās, atbrīvojieties no bailēm lidot lidmašīnā palīdzēs saskaitīt līdz 100 vai vairāk, aizvērtām acīm.
Un tagad uzmanība, mēs iesakām no bailēm lidot uzņemt vissvarīgāko trankvilizatoru - alkoholisko dzērienu, jums vienkārši jāatceras viena lieta, ņemiet ne vairāk kā 100 gramus. Šis padoms neattiecas uz tiem, kam ir problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu, jo spiediens lidojuma laikā var izraisīt reiboni, nelabumu un samaņas zudumu. Šīs metodes, kā atbrīvoties no bailēm lidot ar lidmašīnu, negatīvā ietekme ir daudz lielāka, tāpēc mēs to iesakām kā pēdējo līdzekli.
Vienīgais pluss alkohola lietošanai ir dzeršana pēc nolaišanās, jo šajā brīdī ķermenis ir pakļauts nervu sabrukumam, tikai šajā brīdī alkohols ļoti labi mazina stresu un bailes no aerofobijas pēc nosēšanās!
Nākamais padoms, lai atbrīvotos no bailēm lidot ar lidmašīnu, ar kuru gandrīz atbrīvojāmies - jums ir jālido biežāk! Tikai tad, ja dodaties satikt savas bailes, tās atkāpjas daudz ātrāk, pārbaudītas, darbojas! Bet tas darbojas tikai tad, kad jūs pats pārvarat garīgos traucējumus!
Starp citu, mēs iesakām ķerties pie šādas zāles, kas tiek pārdota jebkurā jūsu pilsētas aptiekā, to sauc par Donormilu, šīs zāles 30 minūšu laikā pēc norīšanas izraisa miegainību. Mēs neiesakām citas zāles, piemēram, fenazepāmu!
Biežu lidojumu noslēpums ir ļoti vienkāršs, katrs lidojums, kas noritēja gludi, jūs apliecināsiet un nostiprināsiet apziņas pārliecību, ka nākamais lidojums neko sliktu nenesīs un viss būs kārtībā. Vissvarīgākais ir pārspēt sevi, katru reizi, kad aerofobijas dēļ atsakāties lidot, jūs tuvojaties psiholoģiskai slimībai, kuru ārsts jau ārstē.
Vēl viens ļoti labs padoms, lai pārvarētu bailes lidot, ir nopirkt aviobiļeti no aviokompānijas, kuru dzirdat, labā vārda nozīmē. Ja kāda aviokompānija ir izpelnījusies jūsu uzticību, tad nedomājiet par biļetes cenu, ļaujiet biļetei būt dārgāka, taču jums būs daudz drošāk lidot ar pārliecību.
Nevajadzētu uzkrāt stipru kafiju, kā zināms, kafija uzbudina jūsu stāvokli un nervus. No tā jūs tikai pasliktināsit situāciju, tas noteikti neatbrīvos jūs no bailēm lidot ar lidmašīnām. Tāpat mēs neiesakām ierasties lidostā ļoti agri, nervi sāk nerātni no gaidīšanas un jūs sākat domāt par visām sliktajām lietām, taču arī mēs neiesakām kavēties.
Ticiet vai nē, bet parastā košļājamā gumija vai sūkšanas konfektes, kas tiek izdalītas lidojuma sākumā, palīdz arī no bailēm lidot. Ar košļājamo palīdzību jūs ienirstat savā pasaulē un aizmirstat par ārpasaulē notiekošo. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka lielākā daļa cilvēku, kuri košļā gumiju vai sūkā konfektes, parasti ir iegremdēti savā pagātnē, proti, bērnībā, kur nebija nekādu raižu un problēmu.
Vietas izvēle lidmašīnā arī palīdzēs atbrīvoties no aerofobijas vai bailēm lidot ar lidmašīnām.
Tagad daži padomi, izvēloties sēdvietu lidmašīnā, kas arī mazinās bailes lidot. Vispirms jums jāizlemj, vai jūs baidāties no augstuma, ja tā, tad vidējā rinda ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Noteikti izņemiet biļeti no lidmašīnas loga.
Ja jūs baidāties no slēgtas telpas vai, kā to sauc par klaustrofobiju, vienkāršākais veids, kā atbrīvoties no bailēm lidot ar lidmašīnu, ir palīdzēt jums avārijas izeju tuvumā, parasti šādās vietās ir daudz vietas , tas ļauj izstiept kājas un sēdēt atviegloti.
Ja bailes lidot ar lidmašīnām jums nozīmē turbulenci, tad aizmirstiet par astē esošajām vietām, noteikti ieņemiet priekšējos sēdekļus, šeit tas kratās daudz mazāk un gaiss parasti ir daudz plānāks, būs daudz vieglāk elpot .
Lai atbrīvotos no bailēm lidot ar lidmašīnām, nepietiek tikai ar šeit aprakstīto ārsta ieteikumu, jums pašam jādodas uz aerofobijas sanāksmi, jāpiespiež sevi darīt neiespējamo, labi atpūsties pirms lidojumiem, nesabojājiet savu garastāvoklis, nelietojiet kofeīnu, neskatieties briesmīgas ziņas televizorā.
Bailes no lidojuma ir jūsu pašapliecināšanās par kaut ko sliktu pirms lidojuma, kam vajadzētu notikt ar jums lidmašīnā. Bet atcerieties, ka lidmašīna ir visuzticamākais un bez satiksmes negadījumiem transporta veids starp citiem veidiem. Tiklīdz zemapziņa to sapratīs, jūs uzzināsit, kā viegli pārsūtīt lidojumus, un jūsu atvaļinājums jums patiešām kļūs par īstu ceļojumu, kurā atpūtīsities gan prātu, gan ķermeni.
Nebaidieties no bailēm lidot un abonējiet aizraujošus ceļojumu rakstus visā pasaulē vietnē travel-picture.ru. Es aizmirsu pateikt, ja dodaties atvaļinājumā, tad noteikti izveidojiet lietu sarakstu ar mana raksta palīdzību, kurā tas jau ir apkopots.
